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	<title>Einfach schnell gesund kochen &#187; Wochenend-Schlemmereien</title>
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	<description>Leckeres Essen in 30 Minuten auf dem Tisch</description>
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		<title>Ostertorte &#8211; Torta Pasqualina</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Apr 2011 12:45:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wochenend-Schlemmereien]]></category>

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		<description><![CDATA[<p><strong>Ricotta und Spinat harmonieren perfekt mit dem Teig und den gebackenen Eiern.</strong></p>
<p>[singlepic id=85 w=200 h=127 float=left] Eier sind das Lebensmittel welches am h&#228;ufigsten mit der christlichen Ostern Tradition in Verbindung gebracht wird.</p>
<p>Eier  seit jeher ein Symbol des Lebens und der Auferstehung. Im Mittelalter  w&#228;hrend der Fastenzeit wurden die Eier gekocht, dekoriert und in der  Karwoche und an Ostern verzehrt, nachdem sie in der Kirche am Tag zuvor  gesegnet wurden.</p>
<p><strong><a href="/ostertorte-torta-pasqualina/"><strong>weiter lesen &#62;&#62;</strong></a></strong></p>
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ein traditionelles Osterrezept aus Ligurien.</p>
<p><strong>Ricotta und Spinat harmonieren perfekt mit dem Teig und den gebackenen Eiern.</strong></p>
<p>
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/ostern/torta-pasquelina.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic85" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-right" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/85__400x300_torta-pasquelina.jpg" alt="torta-pasquelina" title="torta-pasquelina" />
</a>
 Eier sind das Lebensmittel welches am h&#228;ufigsten mit der christlichen Ostern Tradition in Verbindung gebracht wird.</p>
<p>Eier seit jeher ein Symbol des Lebens und der Auferstehung. Im Mittelalter w&#228;hrend der Fastenzeit wurden die Eier gekocht, dekoriert und in der Karwoche und an Ostern verzehrt, nachdem sie in der Kirche am Tag zuvor gesegnet wurden.</p>
<h4>Zutaten f&#252;r 4 Personen</h4>
<p>·	300 g Bl&#228;tterteig</p>
<p>·	400 g Spinat</p>
<p>·	1 Zwiebel</p>
<p>·	1 Knoblauchzehe</p>
<p>·	ein Essl&#246;ffel Petersilie</p>
<p>·	ein Essl&#246;ffel Majoran</p>
<p>·	200 g Ricotta</p>
<p>·	30 g des Parmesan</p>
<p>·	4 Eier + 1 zum Bestreichen</p>
<p>·	Oliven&#246;l extra vergine</p>
<p>·	Salz und Pfeffer</p>
<h4>So geht’s</h4>
<p>1.	Spinat gr&#252;ndlich waschen und in Streifen schneiden, in Salzwasser 2 min. blanchieren.</p>
<p>2.	 Zwiebel und Knoblauch in feine W&#252;rfel schneiden.</p>
<p>3.	&#214;l in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anschwitzen, den Spinat zugeben und in ca. 5 min. zusammen fallen lassen.</p>
<p>4.	In der Zwischenzeit Petersilie und Majoran fein hacken, Ricotta zerbr&#246;seln und den Parmesan reiben.</p>
<p>5.	Die Pfanne vom Herd nehmen und ausk&#252;hlen lassen</p>
<p>6.	Dem kalten Spinat Petersilie, Majoran, Ricotta und Parmesan unterheben.</p>
<p>7.	Bl&#228;tterteig d&#252;nn ausrollen</p>
<p>8.	Die gefettete Kuchenform mit der H&#228;lfte des Bl&#228;tterteigs auslegen, den Rand hochziehen und mit einer Gabel mehrmals einstechen.</p>
<p>9.	die Spinat-Ricottamasse einf&#252;llen, mit einem L&#246;ffel 4 Mulden hineindr&#252;cken und 4 Eier hineinschlagen.</p>
<p>10.	Mit dem restlichen Bl&#228;tterteig verschlie&#223;en, oben ein kleines Loch bohren.</p>
<p>11.	Das letzte Ei trennen und den Kuchen mit dem Eigelb einpinseln.</p>
<p>12.	Bei 175° im vorgeheizten Backofen 30-40 Minuten backen.</p>
<p>13.	Etwas abk&#252;hlen lassen und servieren.</p>
<h4>„In 30 Minuten ein gesundes Essen kochen“</h4>
<p>Wie Sie einfach und schnell kochen lernen und in 30 Minuten ein          leckeres und gesundes Essen zubereiten. Das erfahren Sie jetzt in    meinem       neuen <a href="../kochguide/">Schritt-f&#252;r-Schritt-Kochguide</a>.</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Ossobuco alla milanese</title>
		<link>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/ossobuco-alla-milanese/</link>
		<comments>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/ossobuco-alla-milanese/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 11:13:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wochenend-Schlemmereien]]></category>
		<category><![CDATA[Italien]]></category>
		<category><![CDATA[Lombardei]]></category>
		<category><![CDATA[Milano]]></category>
		<category><![CDATA[Ossobuco]]></category>

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		<description><![CDATA[<p><strong>[singlepic id=81 w=200 h=160 float=right] Ossobuco alla milanese</strong> (Kalbshaxe nach Mail&#228;nder Art) ist ein traditionelles italienisches  Schmorgericht und klassischer Begleiter des Risotto alla milanese.</p>
<p>Das italienische <em>Ossobuco</em> bedeutet w&#246;rtlich „Knochen mit Loch“, nach dem Hohlknochen, der die Hachse durchzieht.</p>
<p><strong><a href="/ossobuco-alla-milanese/">weiter lesen &#62;&#62;</a></strong></p>
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/italien/ossobuco.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic81" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-left" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/81__400x320_ossobuco.jpg" alt="ossobuco" title="ossobuco" />
</a>
 Ossobuco alla milanese (Kalbshaxe nach Mail&#228;nder Art) ist ein traditionelles italienisches Schmorgericht und klassischer Begleiter des Risotto alla milanese.</p>
<p>Das italienische <em>Ossobuco</em> bedeutet w&#246;rtlich „Knochen mit Loch“, nach dem Hohlknochen, der die Hachse durchzieht.</p>
<h4>Zutaten f&#252;r 4 Portionen</h4>
<p>
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/italien/lombardia.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic96" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-right" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/96__101x133_lombardia.jpg" alt="lombardia" title="lombardia" />
</a>
4 Scheiben Kalbshaxen (2,5 cm –3 cm dick)</p>
<p>2 M&#246;hren</p>
<p>2 Stangen Staudensellerie</p>
<p>3 Fleischtomaten</p>
<p>1 Bund Petersilie</p>
<p>1 Knoblauchzehe</p>
<p>2 Lorbeerbl&#228;tter</p>
<p>2 Stiele Rosmarin</p>
<p>6 EL Oliven&#246;l</p>
<p>¼ Liter Wei&#223;wein</p>
<p>¼ Liter Kalbsfond</p>
<p>Mehl, zum Wenden</p>
<p>Pfeffer + Salz</p>
<p><strong>F&#252;r die Gremolata</strong></p>
<p>1 unbehandelte Zitrone</p>
<p>1 Bund glatte Petersilie</p>
<p>1 Zehen Knoblauch</p>
<p><strong>F&#252;r das Risotto:</strong></p>
<p>100 g Risottoreis (z.B. Arborio)</p>
<p>50g Butter</p>
<p>1 kl Zwiebel</p>
<p>100 ml Wei&#223;wein</p>
<p>350 ml Gem&#252;sebr&#252;he</p>
<p>1 MP Safran</p>
<p>30 g frischen Parmesan</p>
<p>1 Prise Salz</p>
<h4>So geht’s</h4>
<p>1.      Backofen auf 170° C vorheizen</p>
<p>2.      Die Knoblauchzehe abziehen und fein w&#252;rfeln. Die M&#246;hren und den Staudensellerie putzen, waschen und ebenfalls w&#252;rfeln.</p>
<p>3.      Tomaten h&#228;uten, entkernen und klein schneiden. Petersilie grob hacken.</p>
<p>4.      Die Kalbshaxen abwaschen und trocken tupfen. Den Hautrand in etwa 2 cm Abst&#228;nden mit einem scharfen Messer einschneiden, damit sich die Fleischst&#252;cke beim anbraten nicht w&#246;lben.</p>
<p>5.      Damit die Beinscheiben in Form bleiben, mit K&#252;chengarn umwickeln, salzen, pfeffern und in Mehl wenden.</p>
<p>6.      &#214;l im Br&#228;ter erhitzen. Die Beinscheiben von beiden Seiten goldbraun anbraten, herausnehemen.</p>
<p>7.      M&#246;hren, Sellerie und Knoblauch in den Br&#228;ter geben und 5-6 Minuten unter R&#252;hren farblos and&#252;nsten.</p>
<p>8.      Wein und Kalbsfond zugie&#223;en. Fleisch wieder in den Br&#228;ter geben, Rosmarin und Lorbeer dazugeben und zugedeckt 11/2 – 2 Stunden schmoren.</p>
<p>9.      Mit dem Risotto anrichten und mit  Gremolata bestreuen.</p>
<p><strong>Gremolata:</strong></p>
<p>1.      Die Knoblauchzehe abziehen und fein w&#252;rfeln</p>
<p>2.      Petersilie waschen, trocken sch&#252;tteln und fein hacken</p>
<p>3.      Zitrone hei&#223; absp&#252;len, trocken reiben und die Schale d&#252;nn absch&#228;len (Zestenrei&#223;er)</p>
<p>4.      Zitronenschale, Petersilie und Knoblauch vermischen.</p>
<p><strong>Risotto:</strong></p>
<p>1.      Zwiebel abziehen und w&#252;rfeln. Butter in einem Topf zerlassen. Die Zwiebelw&#252;rfel darin and&#252;nsten.</p>
<p>2.      Risottoreis hinzuf&#252;gen und glasig d&#252;nsten. Wein und Safran zugeben, zum Kochen bringen und den Reis unter gelegentlichem Umr&#252;hren bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten mit Deckel quellen lassen, dabei nach und nach die Br&#252;he hinzuf&#252;gen.</p>
<p>3.      Frisch geriebenen Parmesan unterr&#252;hren, mit Salz abschmecken und sofort servieren.</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Weihnachtsmen&#252;: G&#228;nsebrust mit Cranberrysauce</title>
		<link>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/gaensebrust-mit-cranberrysauce/</link>
		<comments>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/gaensebrust-mit-cranberrysauce/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 12:30:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wochenend-Schlemmereien]]></category>
		<category><![CDATA[Cranberry]]></category>
		<category><![CDATA[Gans]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>[singlepic id=33 w=200 h=170  float=left]</p>
<p>Suchen Sie ein Rezept f&#252;r ein k&#246;stliches Weihnachtsessen, in dem  Klassiker wie Gans, Apfel und Kartoffeln die Hauptdarsteller sind?  M&#246;chten Sie aber gern mit ungew&#246;hnlichen Nebendarstellern, die die Stars  geschmacklich aufregend neu in Szene setzen, beim Genuss Ihres  Weihnachtsessens brillieren?</p>
<p>Dann versuchen Sie es doch mit G&#228;nsebrust in Wei&#223;wein- Cranberrysauce, garantiert ein k&#246;stliches festliches Geschmackserlebnis. das Sie in 45 Minuten zubereiten k&#246;nnen. Dazu passt ein guter Rotwein.</p>
<p><a href="/gaensebrust-mit-cranberrysauce/">weiter lesen &#62;&#62;</a></p>
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/weihnachten/gaensebrust.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic33" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-left" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/33__400x340_gaensebrust.jpg" alt="gaensebrust" title="gaensebrust" />
</a>

<p>Suchen Sie ein Rezept f&#252;r ein k&#246;stliches Weihnachtsessen, in dem Klassiker wie Gans, Apfel und Kartoffeln die Hauptdarsteller sind? M&#246;chten Sie aber gern mit ungew&#246;hnlichen Nebendarstellern, die die Stars geschmacklich aufregend neu in Szene setzen, beim Genuss Ihres Weihnachtsessens brillieren?</p>
<p>Dann versuchen Sie es doch mit G&#228;nsebrust in Wei&#223;wein- Cranberrysauce, garantiert ein k&#246;stliches festliches Geschmackserlebnis. <span style="font-size: 12.0pt;">das Sie in 45 Minuten zubereiten k&#246;nnen. </span>Dazu passt ein guter Rotwein.</p>
<p>Frohe Weihnachten!</p>
<ul>
<li>Als Vorspeise empfehle ich ein<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/karotten-apfel-sueppchen/"> Karotten-Apfel-S&#252;ppchen</a>.</li>
<li>Meine Dessert-Empfehlung ist <a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/weihnachts-tiramisu/">Weihnachts-Tiramisu!</a></li>
</ul>
<h4>Zutaten f&#252;r 2 Personen</h4>
<p>1 G&#228;nsebrust (300-400 g)</p>
<p>2 &#196;pfel (Boskop)</p>
<p>200 ml Wei&#223;wein</p>
<p>1 El Zitronensaft</p>
<p>100 g <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Cranberry">Cranberrys</a></p>
<p><strong>f&#252;r das Kartoffelp&#252;ree</strong></p>
<p>400 g Kartoffeln</p>
<p>500 ml Gem&#252;sebr&#252;he</p>
<p>1 El Butter</p>
<p>1 Prise Muskat (frisch gerieben)</p>
<p>Salz und Pfeffer aus der M&#252;hle</p>
<h4>So geht’s</h4>
<ol>
<li><em>G&#228;nsebrustfilet waschen, trocken tupfen und die Haut mit einem Messer kreuzf&#246;rmig einritzen. Salzen und Pfeffern.</em></li>
<li><em>Pfanne ohne Fett erhitzen und die G&#228;nsebrust mit der Haut nach unten 5 Minuten braten, wenden und weitere 25 Minuten bei reduzierte Hitze garen.</em></li>
<li><em>In der Zwischenzeit die Kartoffeln sch&#228;len, in kleine St&#252;ckchen schneiden und 15 Minuten in der Gem&#252;sebr&#252;he garen.</em></li>
<li><em>&#196;pfel sch&#228;len, entkernen und in kleine St&#252;ckchen  schneiden, in Wein und Zitronensaft aufkochen. Cranberrys zuf&#252;gen und weiter k&#246;cheln lassen.</em></li>
<li><em>Die Entenbrust aus der Pfanne nehmen und in Alufolie im 80 ° warmen Backofen 10 Minuten ruhen lassen.</em></li>
<li><em>Kartoffeln abgie&#223;en die Butter untermengen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem P&#252;ree verarbeiten.</em></li>
<li><em>Die Sauce abschmecken, evtl. etwas binden.</em></li>
<li><em>Die G&#228;nsebrust in Scheiben schneiden und mit dem P&#252;ree und der Sauce anrichten.</em></li>
</ol>
<h4>„In 30 Minuten ein gesundes Essen kochen“</h4>
<p>Wie Sie einfach und schnell kochen lernen und in 30 Minuten ein  leckeres und gesundes Essen zubereiten. Das erfahren Sie jetzt in meinem  neuen <a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/kochguide/">Schritt-f&#252;r-Schritt-Kochguide</a>.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Risotto mit Lachsfilet und frischen Waldpilzen</title>
		<link>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/risotto-mit-lachsfilet-und-frischen-waldpilzen/</link>
		<comments>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/risotto-mit-lachsfilet-und-frischen-waldpilzen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 13:35:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wochenend-Schlemmereien]]></category>
		<category><![CDATA[Lachs]]></category>
		<category><![CDATA[Risotto]]></category>
		<category><![CDATA[Waldpilze]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>[singlepic id=32 w=200 h=140 float=right]  Wenn Sie Ihre Familie oder  Freunde mit einer edlen Speise beeindrucken wollen, habe ich hier einen  Tipp f&#252;r Sie: Waldpilzrisotto mit Lachsfilets!<br />
Wieder ein schnelles, sehr delikates Essen, dass Sie leicht in 30  Minuten zubereiten k&#246;nnen. Ich mache es oft im Herbst und Winter, wenn  meine Frau mal Lust auf Seefisch und Reis hat (Omega 3 Fetts&#228;uren, Sie  wissen schon!).</p>
<p><a href="/risotto-mit-lachsfilet-und-frischen-waldpilzen/">weiter lesen &#62;&#62;</a></p>
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/weihnachten/risotto-mit-frischem-lachsfilet-und-waldpilzen.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic32" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-left" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/32__400x280_risotto-mit-frischem-lachsfilet-und-waldpilzen.jpg" alt="risotto-mit-frischem-lachsfilet-und-waldpilzen" title="risotto-mit-frischem-lachsfilet-und-waldpilzen" />
</a>
  Wenn Sie Ihre Familie oder Freunde mit einer edlen Speise beeindrucken wollen, habe ich hier einen Tipp f&#252;r Sie: Waldpilzrisotto mit Lachsfilets!<br />
Wieder ein schnelles, sehr delikates Essen, dass Sie leicht in 30 Minuten zubereiten k&#246;nnen. Ich mache es oft im Herbst und Winter, wenn meine Frau mal Lust auf Seefisch und Reis hat (Omega 3 Fetts&#228;uren, Sie wissen schon!).</p>
<h4>Zutaten f&#252;r 2 Personen</h4>
<p>•	150 g frische Waldpilze<br />
•	2 Lachsfilets (150-200 g)<br />
•	250 ml Pilzfond (evtl. Gem&#252;sebr&#252;he)<br />
•	150 g Risotto-Reis<br />
•	70 ml trockenen Weiswein<br />
•	ein Stengel Rosmarin<br />
•	1 kl Zwiebel<br />
•	2 EL Butter<br />
•	Salz und Pfeffer aus der M&#252;hle</p>
<h4>So geht’s</h4>
<p>1.	Zwiebeln fein w&#252;rfeln und in einem El Butter goldgelb d&#252;nsten.<br />
2.	Den Reis zuf&#252;gen und unter st&#228;ndigem R&#252;hren ca. 2 Minuten glasig d&#252;nsten.<br />
3.	Mit dem Wein abl&#246;schen und bei starker Hitze verdampfen lassen.<br />
4.	nach und nach den Pilzfond zugeben – leicht k&#246;cheln lassen.<br />
5.	In der Zwischenzeit die Pilze putzen und in feine Scheiben schneiden, die Rosmarinbl&#228;ttchen abzupfen.<br />
6.	Immer wieder umr&#252;hren und sobald kaum noch Fl&#252;ssigkeit im Topf ist, erneut Br&#252;he zugeben.<br />
7.	nach 12 min. Kochzeit die Pilzscheibchen zugeben.<br />
8.  Die restliche Butter in der Pfanne erhitzen und die Lachsfilets darin  von jeder Seite 2 Minuten braten. Nach dem Wenden die Rosmarinbl&#228;ttchen zugeben und mitbraten<br />
9.	Risotto 4-5 Minuten weiterk&#246;cheln, vom Herd nehmen, die restliche Butter untermengen und mit Pfefer und Salz abschmecken.<br />
10.	Die Filets auf je einer Portion Reis ausrichten und hei&#223; servieren.</p>
<h4>„In 30 Minuten ein gesundes Essen kochen“</h4>
<p>Wie Sie einfach und schnell kochen lernen und in 30 Minuten ein  leckeres und gesundes Essen zubereiten. Das erfahren Sie jetzt in meinem  neuen <a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/kochguide/">Schritt-f&#252;r-Schritt-Kochguide</a>.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Paella de carn i peix &#8211; schnell und lecker</title>
		<link>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/paella-de-carn-i-peix-schnell-und-trotzdem-lecker/</link>
		<comments>http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/paella-de-carn-i-peix-schnell-und-trotzdem-lecker/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 20:16:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Pit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wochenend-Schlemmereien]]></category>
		<category><![CDATA[Garnelen]]></category>
		<category><![CDATA[Miesmuscheln]]></category>
		<category><![CDATA[Paella]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/?p=364</guid>
		<description><![CDATA[<p>[singlepic id=25 w=200 h=150 float=left]</p>
<p>Dieses Essen ruft garantiert Erinnerungen an den letzten  Spanienurlaub wach. Obwohl die Paella nicht, wie oft f&#228;lschlicherweise  angenommen wird, ein spanisches Nationalgericht ist, ist sie doch in  vielen Variationen in ganz Spanien verbreitet. Traditionell kommt die  Paella aus der Region Valencia.</p>
<p>Traditionell wurde die Paella auf einem offenen Feuer im Freien  zubereitet. Die Paellapfanne ruhte auf einem eisernen Dreifu&#223;, der  direkt im Holzfeuer stand. Diese Tradition erfreut sich, vor allem in  der Region von Valencia, noch immer gro&#223;er Beliebtheit.</p>
<p><a href="/paella-de-carn-i-peix-schnell-und-trotzdem-lecker/">weiter  lesen &#62;&#62;</a></p>
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[
<a href="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/spanien/paella.jpg" title="" class="thickbox" rel="singlepic25" >
	<img class="ngg-singlepic ngg-left" src="http://www.einfach-schnell-gesund-kochen.de/wp-content/gallery/cache/25__400x300_paella.jpg" alt="paella" title="paella" />
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<p>Dieses Essen ruft garantiert Erinnerungen an den letzten Spanienurlaub wach. Obwohl die Paella nicht, wie oft f&#228;lschlicherweise angenommen wird, ein spanisches Nationalgericht ist, ist sie doch in vielen Variationen in ganz Spanien verbreitet. Traditionell kommt die Paella aus der Region Valencia.</p>
<p>Traditionell wurde die Paella auf einem offenen Feuer im Freien zubereitet. Die Paellapfanne ruhte auf einem eisernen Dreifu&#223;, der direkt im Holzfeuer stand. Diese Tradition erfreut sich, vor allem in der Region von Valencia, noch immer gro&#223;er Beliebtheit.</p>
<p>Aufgrund der regionalen Pr&#228;gung werden in den verschiedenen Regionen Spaniens von der traditionellen <em>Paella Valenciana</em> abweichende Varianten zubereitet. Die oft angebotene <em>Paella mixta</em> (Meeresfr&#252;chte-Fleisch-Paella) wird von Valenzianern gern als Paella de turistas (Touristen-Paella) „beschimpft“.</p>
<p>Das tut dem Geschmack aber keinen Abbruch und daher findet ihr hier ein besonders leckeres Rezept dieses Paellagerichts, wie ich es oft f&#252;r meine Familie am Wochenende zubereite.</p>
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<h4>Zutaten f&#252;r 2 Personen</h4>
<p>1 H&#228;hnchenbrustfilet</p>
<p>300 g Miesmuscheln</p>
<p>6 kleine Garnelen (ohne Schale)</p>
<p>100 g TK Erbsen</p>
<p>2 Schalotten</p>
<p>1 Knoblauchzehe</p>
<p>1/2 Tasse Paella-Reis (arroz bomba)</p>
<p>4 EL Oliven&#246;l</p>
<p>100 ml Wei&#223;wein</p>
<p>1 Tasse Gefl&#252;gelbr&#252;he</p>
<p>1 TL Safranf&#228;den (evtl. Kurkuma)</p>
<p>Salz und Pfeffer aus der M&#252;hle</p>

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<h4>Zubereitung</h4>
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<li>H&#228;hnchenfleisch in mundgerechte St&#252;cke schneiden und zusammen mit den Garnelen und den Muscheln in einer gro&#223;en Pfanne in 2 EL Oliven&#246;l anbraten. Mit dem Wei&#223;wein abl&#246;schen und zugedeckt 4 Minuten garen.</li>
<li>In der Zwischenzeit die Schalotten und den Knoblauch pellen und fein w&#252;rfeln.</li>
<li>Den Pfanneninhalt in ein Sieb abgie&#223;en, den Weinfond dabei in einer Sch&#252;ssel auffangen.</li>
<li>Das Muschelfleisch aus den Schalen l&#246;sen, die jetzt noch geschlossene Muscheln bitte wegwerfen. Einige leere Muschelschalen zur Deko aufbewahren.</li>
<li>Schalotten und Knoblauchw&#252;rfel im restlichen Oliven&#246;l glasig d&#252;nsten. Reis hinzuf&#252;gen und mit d&#252;nsten.</li>
<li>Den aufgefangenen Fond, die Gefl&#252;gelbr&#252;he und die Safranf&#228;den zum Reis geben und das Gericht bei geringer Temperatur 15 min. garen. Gelegentlich umr&#252;hren.</li>
<li>5 Minuten vor dem Ende der Garzeit die Erbsen untermengen.</li>
<li>Garnelen, Filetw&#252;rfel und Muscheln untermengen, mit Pfeffer und Salz abschmecken, hei&#223; werden lassen und servieren.</li>
</ol>
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